后叉韧带重建后锻炼弯腿弯不到130度怎么办?后叉韧带重建后锻炼弯腿弯不到130度，建议您不要暴力锻炼，要循序渐进地进行。下面郑州家锋运动损伤康复中心给大家讲解下后叉韧带重建术后康复http://www.hnjfkangfu.com/训练方法锻炼弯腿。
术后2周-6周的康复:
(1) 术后2周屈膝到90°。非负重下的膝关节屈伸(例如使用体操球)有利于消肿。膝关节伸膝活动在90-20°是允许的(即活动中每次离伸直还差20°时就停止)，但是反复练习伸膝的范围建议在70-40°。很活跃地膝关节屈曲在术后9周之内应该避免。推荐阅读》》》》后叉韧带重建后锻炼弯腿弯不到130度怎么办?郑州后叉韧带重建术后屈膝康复方法 https://www.sohu.com/a/415096902_120668150
(2) 术后3周屈膝到100°，伸直应该还差15°。
(3) 术后4周屈膝到110°，伸膝差10°。
(4) 术后5周屈膝到115伸膝差°，伸膝差10°。
(5) 术后6周, 膝关节的活动度应该达到10-120°之间。
此时的肌肉力量训练：
a. 膝关节在10-60度范围内的压腿是允许的，以便练习腘绳肌的力量。
b. 负重练习的情况由治疗师自己掌握，其中要考虑到关节水肿和病人能否控制关节的稳定性。在增加下肢负重的时候要小心：膝部要放松，而且要维持好膝关节的稳定性。但在术后8周前避免完全负重，即使患者没有疼痛，也最好只负重三分之一体重。
c. 在术后8周之内应该避免膝关节受到剪力。
